Как остановить эмоциональные качели в отношениях

В психологии термином «эмоциональные качели» считается тип состояния, когда один из партнеров регулярно испытывает состояния, противоположные друг к другу. В один момент могут переполнять любовь и привязанность, а уже через несколько мгновений появляются опустошенность и апатия, желание разорвать связь и просто начать все с чистого листа. Эти эмоции похожи на качели. Психологи рассказывают, что делать с эмоциональными качелями и как сохранить внутреннее спокойствие перед манипулятором.

Возникновение синдрома

Нужно вовремя распознать эту проблему, чтобы начать бороться с разрушающими признаками. Чтобы узнать, как остановить эмоциональные качели в отношениях, нужно разобраться в причинах, почему такой синдром возникает. Психологи выделяют следующие варианты:

• Нежелание показывать свои эмоции. Скрытность в этом плане появляется, когда человек один раз почувствовал боль и после этого закрыл себя от внешнего мира.
• Стрессовые ситуации. Фактор вызывает неадекватную реакцию и повышенную раздражительность на любые нестандартные моменты. Чем больше таких ситуаций, тем тяжелее человеку справляться с нарастающим внутренним гневом.
• Проблемы физиологического плана. Хронические болезни могут вызвать нездоровое восприятие окружающего мира, что негативно влияет на развитие отношений.
• Отказ от принятия себя реального. Личность начинает вести с собой оскорбительные диалоги, и это перерастает в синдром отличника с постоянным повышением требований к себе и окружающим.

Самодиагностика или игнорирование не приведут к положительным результатам. Нужно обратиться к профессионалу, чтобы решить проблему. Конкретное определение первопричины поможет дальше развивать курс восстановления и менять не только отношение к партнеру, но и свой внутренний мир.

Яркие признаки проблемы

Определить в отношениях эту проблему помогут некоторые признаки. Манипуляторы используют технику «сахарного шоу», чтобы подчинить себе волю половинки и полностью контролировать. Сначала у жертвы возникают сильные положительные эмоции, и развивается зависимость от партнера, он получает власть над эмоциональным состоянием. После этого начинается давление, которое усиливается и превращается в жесткие манипуляции. Специалисты выделяют следующие варианты:

• Изменение поведения. Это ведет к постоянному чувству вины у жертвы и ощущению охлаждения в связи.
• Техника намеков дает возможность абьюзеру усилить привязанность и показать, что отношения перерастают во что-то большее, нужно строить планы и подстраиваться под желания другого человека, иначе жертва начинает чувствовать себя более неуверенной и несчастной. Распознавать технику поможет обучение гештальт-терапии дистанционно с возможностью пройти практический курс.
• Давление на чувства используется регулярно в технике. Нарцисс находит больное место и постепенно начинает давить на эти страхи. Со временем он создает невыносимое напряжение для жертвы.

В результате воздействия этих факторов личность не чувствует себя полноценной, происходит снижение самооценки и появляется депрессивный настрой. О том, как бороться с эмоциональными качелями, рассказывают специалисты. Можно пройти курсы психологии онлайн с подробным разбором ситуаций и наглядных примеров, чтобы ориентироваться в ситуации и выстроить модель поведения.

Существуют наборы фраз, которыми партнер раскачивает ситуацию и заставляет жертву в несколько мгновений почувствовать и наслаждение от совместной жизни, и сильную эмоциональную боль. Нужно противостоять негативу от непроработанных травм и не подпускать абьюзера близко к своим слабым сторонам.

Как остановить игру на чувствах

Не так сложно распознать коварную технику, как научиться противостоять и сохранять при этом внутреннее спокойствие. Нарциссизм и желание подчинять, управлять чувствами очень сильные, манипуляторы всегда стремятся к подчинению воли и созданию зависимости.

Специалисты дают рекомендации, как распознать эмоциональные качели и сохранить границы личного пространства. Дистанционное обучение на психолога даст возможность почувствовать себя свободными от техник и уловок манипулятора.

Рекомендовано использовать радикальный вариант – прекратить отношения и разорвать связь с игрой на чувствах. Это сложно, требуется время, но, если не реагировать на попытки абьюзера все вернуть, можно начать новую нормальную жизнь. Рекомендация применяется тогда, когда нет других ответов на решение вопроса о том, как избавиться от эмоциональных качелей.

Лучшим способом для решения проблемы будут курсы по психологии. Благодаря им можно не только укрепить свое ментальное здоровье, но также научиться быстро решать проблемы с манипулятором. Вся информация об обучении, длительность курсов и сколько зарабатывают психологи в Казахстане при работе с людьми, доступна.

Психологи советуют заботиться о своем моральном состоянии. Если появляются ощущения дискомфорта, повышается давление со стороны партнера, то нужно выйти из такой связи.